Burn-outklachten

Iedereen herkent situaties in het leven waarbij er een langdurige periode van stress en spanning is geweest. Wanneer je voor lange tijd in zo’n periode zit en alle ballen in de lucht wilt houden kun je overspannen en overbelast raken. Je voelt je dan geestelijk en lichamelijk uitgeput en opgebrand. Soms kun je het gevoel hebben dat je alle grip op de situatie kwijtraakt en veel klachten ervaart in je lichaam en in gedachten. Burn-outklachten krijg je niet alleen door werkstress, maar ook door veranderingen, spanning en opeenstapelingen van allerlei andere gebeurtenissen in je leven. 

Je kunt van het volgende last hebben:

• Lichamelijke klachten zoals: uitputting, spierpijn en vastzittende schouders, misselijkheid, maagklachten en buikpijn, versnelde (hoge) ademhaling en hartslag, hoge bloeddruk, duizeligheid, slaapproblemen, zweten en trillen.
• Psychische klachten zoals: geheugen- en concentratieproblemen, onzekerheid, laag zelfbeeld, somberheid, opgejaagd gevoel, wantrouwend, angstig, paniekklachten, piekeren, vol hoofd, prikkelbaar, rusteloos, minder plezier en levenslust, uitstelgedrag, zenuwtics.

Vanwege je opgebrande gevoel bestaat er een grote kans dat je minder leuke dingen gaat doen en kun je sneller in conflict raken met anderen. Daarnaast kun je emotioneel en lichamelijk gevoeliger zijn. Het kan ervoor zorgen dat je contact met anderen bemoeilijkt en je daardoor depressieve klachten krijgt. Vaak gaan burn-outklachten ook gepaard met onzekerheid en zelfkritische gedachten. 

Ik kan je helpen de oorzaak van je burn-outklachten te achterhalen en je ondersteunen er bovenop te komen en bekijken hoe je in de toekomst goed voor jezelf kan zorgen.

Herken je jezelf in deze klachten, maar niet dat je stress ervaart vanuit overbelasting en te veel ballen in de lucht houden? Misschien worstel je dan met een bore-out.