Onzekerheid & zelfkritische gedachten

Zelfkritische gedachten kunnen subtiel, manipulerend en op de achtergrond aanwezig zijn of sterk, dominant, tetterend en bepalend. Deze gedachten kunnen jouw dag, keuzes en stemming enorm bepalen en jou belemmeren. Je kunt je er schuldig door gaan voelen, je de neiging geven nog harder je best te moeten doen of het laat je aan je uiterlijk of zelfs over jouw leven twijfelen. Het geeft je een algemeen gevoel van onzekerheid.

En als deze gedachten jouw stemming, dag en kijk op jezelf, anderen en de wereld beïnvloeden, dan zijn deze te sterk aanwezig en zal het je tegen werken. Het kan zich ook uiten in de vorm van een stem in gedachten die letterlijk het gesprek met jou aangaat. Die kan je door de dag heen uitschelden, kan je laten geloven dat je het niet waard bent, saai bent, oninteressant, een onbenul. Het kan er daarnaast voor zorgen dat je worstelt met faalangst, moedeloosheid, prestatiedrang, schaamte, verdriet en niet in het moment kunnen zijn en genieten. Omdat deze stem zoveel invloed kan hebben op jouw stemming en dagelijkse bezigheden, gaat het vaak gepaard met angstklachten en depressieve gevoelens. 

Naast dat het invloed heeft op je gedachten en je gevoel van zelfvertrouwen kan het wel degelijk ook invloed hebben op jouw lichaam. Deze gevoelens kunnen gepaard gaan met buikpijn, maagpijn, pijnlijke of vastzittende spieren, hoge ademhaling en onrust in je lijf. Het kan vaak vage lichamelijke klachten veroorzaken die medisch niet te verklaren zijn.

Ondanks dat deze stem hardnekkig is en deze gedachten heel naar voor je moeten zijn, kunnen we het samen aanpakken!

We gaan leren dat jij de stem leert begrijpen en uit kunt schakelen voordat het de kans krijgt om je gevoelens van eigenwaarden te vergiftigen. Samen kunnen we ervoor zorgen dat jij je zelfvertrouwen weer terug gaat krijgen!

Plan gerust een gratis en vrijblijvende kennismaking in om te onderzoeken of ik jou bij deze klachten kan helpen.

Ik hoop van je te horen.

Wil je meer lezen over dit onderwerp? Lees dan deze blog.

Als je aan zelfdoding denkt dan kun je erover praten met de deskundige vrijwilligers van https://www.113.nl via de telefoon (0900-0113) of chat (24 uur per dag bereikbaar).