Trauma

Een trauma is een onverwerkte gebeurtenis vanuit het verleden, zoals een ongeval, overlijden van een belangrijk persoon, seksueel misbruik of geweld. Een onzichtbare wond in je ziel: niet te zien, maar wel te voelen. Traumatische ervaringen laten sporen na in onze geest, in onze gevoelens en emoties, in ons vermogen om vreugde en intimiteit te ervaren. Ook kan het invloed hebben op je immuunsysteem én je lichaam. 

Hoewel je verder wilt na een heftige gebeurtenis, is ons reptielenbrein vaak nog niet in staat om verder te gaan. Dat deel van je hersenen, wat zich wijdt aan overleving, kan jaren nadien nog geactiveerd worden om de kleinste dingen. Het zorgt ervoor dat stresshormonen worden afgegeven en je onaangename gevoelens, impulsen en fysieke sensaties ervaart. 

Trauma zorgt voor een fysiologische verandering waardoor het een ‘wijziging’ teweegbrengt in je hersenen. Hierdoor word je extreem waakzaam ten koste van het vermogen om je spontaan door het leven te bewegen. Trauma heeft dus invloed op jouw hele menselijke welzijn: lichaam, geest en brein. Dat je je niet zomaar ‘even’ over je trauma heen kunt zetten heeft dus niet te maken met wilskracht of doorzettingsvermogen, maar door de verandering die er heeft plaatsgevonden.

De hersenen zijn zo slim dat ze je zo waakzaam kunnen maken om ervoor te zorgen dat je noodsituaties kunt overleven, maar is dus ook zo slim om weer te herstellen dankzij neurale plasticiteit. In therapie met mij is het belangrijk dat we dit aan gaan spreken. 

Wanneer je een of meerdere traumatische ervaringen hebt gehad kun je van het volgende last hebben:

• Lichamelijke klachten af: spierpijn, rugpijn, onverklaarbare pijnen, vatbaar voor ziekte, concentratieproblemen, overvol hoofd, hoofpijn, migraine
• Psychische klachten: flashback en voortdurend denken aan de situatie, moeite je emoties te reguleren, moeite om met anderen om te gaan en je terug willen trekken, moeite zinvolle relaties op te bouwen, herhalende dromen/nachtmerries, depressieve gevoelens, moeite grenzen aangeven, pleasen, veelvuldige piekeren, zelfkritische en nare gedachten, moedeloosheid en gevoelloosheid, emotioneel verdoofd.

Trauma gaat ook gepaard met rouw en verlies. Bijvoorbeeld rouwen om periodes waarin je voor je gevoel niet hebt kunnen ‘leven’ en dat je sommige dingen door of na de gebeurtenis bent verloren.

Wat er vaak gebeurt wanneer je een traumatische ervaring hebt meegemaakt, is dat je enorme schaamte ervaart en de schuld bij jezelf legt en woedend op jezelf kunt worden. Hierdoor krijg je vaak last van zelfkritische gedachten.