Verschillende definities van trauma

Voordat ik inga op mijn visie op trauma sta ik eerst stil bij het verduidelijken over welke trauma’s er gesproken kan worden.

Als je spreekt met een therapeut of psycholoog over trauma, dan kan er onderscheid gemaakt worden tussen verschillende soorten trauma, zoals enkelvoudig trauma, meervoudig trauma, shock trauma, oorlogstrauma of complex trauma. Ook kan er gesproken worden van jeugdtrauma en PTSS. Al deze vormen hebben hun eigen definitie, oorzaak en uiting. Ondanks dat de oorzaak of de uiting van een trauma soms duidelijk en concreet kan zijn, is dat vaak ook niet het geval.

Wanneer je niet goed kunt verwerken wat er met je is gebeurd, wat je hebt ervaren, kun je daar lange tijd last van hebben. Dat is in de basis wat een trauma is, dus ook met alle verschillende soorten die overal benoemd kunnen worden.

Trauma binnen Mentale Vrijheid

Vanuit mijn optiek en de visie binnen Mentale Vrijheid is het dus vooral belangrijk om stil te staan bij de verwonding en dus de nasleep door de gebeurtenis(sen). In plaats van stil te staan bij de gebeurtenis zelf.

Een nasleep kan op verschillende manieren ontstaan zoals oorlog of mishandeling, maar ook zeker om dingen die er hadden moeten zijn, maar op (belangrijke) momenten ontbraken. Je kunt hierbij denken aan steun, complimenten en positieve benadering, aandacht et cetera.  Dit kan er al in je jeugd zijn geweest, dan spreek ik over jeugdtrauma.

Overigens kan dit ook op latere leeftijd voorkomen waarbij je tijdens een ingrijpende gebeurtenis te weinig hebt ervaren wat er wel nodig was en is. Denk hierbij bijvoorbeeld aan de corona-tijd waarin je extreem behoefte hebt aan steun, maar die niet hebt kunnen ontvangen omdat je geliefden niet bij je konden zijn in het ziekenhuis.

We hoeven de gebeurtenis niet (volledig) op te roepen en uit te pluizen om te begrijpen wat je gemist hebt, waar je behoefte aan had en wat nu nog emotioneel pijn doet. Ook hoeven we dit niet te doen om te begrijpen welke patronen je hebt ontwikkeld om in die stressvolle periode overeind te blijven staan. Die patronen kunnen je in je huidige dagelijks leven in de weg zitten, omdat ze niet meer passen bij de situatie zoals deze nu is. Je patronen en bijkomende overtuigingen zitten nog ‘vast’ in het verleden.

Wat is de nasleep en uitingen hiervan?

Bij iedereen uit de nasleep, verwonding na trauma, verschillend. Iedere gebeurtenis is anders en daarbij komt jouw kijk op de gebeurtenis en jouw ervaring er nog bij wat het helemaal uniek maakt. Zo zie je bij gezinnen dat de een iets als traumatisch kan bestempelen en de ander niet.

“Mijn zusje heeft in diezelfde situatie gezeten als ik. Ik heb met haar die gebeurtenis besproken en zij heeft het altijd anders ervaren. In mindere mate bedoel ik dan. Eerst was ik boos op haar én mezelf. Waarom begrijpt ze mij niet? Zie je wel, ik stel me aan? Het was zo verwarrend. Inmiddels begrijp ik nu dat dat niet eerlijk is en dat het voor mij anders is en zal blijven dan voor haar”

Daarnaast speelt jouw opvoeding, je karaktereigenschappen en biologische eigenschappen allemaal mee in jouw ervaring en nasleep van trauma.

Wat jouw nasleep en last nog kan zijn na een trauma is dus niet heel eenduidig op te schrijven. Wat je geregeld hoort is dat mensen met een trauma nog last hebben van die specifieke gebeurtenis door bijvoorbeeld herbelevingen, maar dat is echt niet altijd het geval. Pin je daar niet op vast als dat niet bij jou het geval is. Inmiddels weten we ook dat een trauma niet alleen psychisch, maar ook lichamelijk sporen achterlaat. De meest voorkomende klachten zijn: slaapproblemen, onverklaarbare lichamelijke klachten (spanning, pijn, ongemak), sociaal ongemak, angsten, verlatingsangst of bindingsangst, moeite contact te maken met je lichaam, grenzen over gaan en nog veel meer.

Samenvattend is trauma een veelgebruikt begrip en kan iedereen in zijn leven hiermee te maken krijgen. Enerzijds is het prettig dat er meer bekendheid is over trauma. Hierdoor wordt er veel informatie verspreid en dus ook meer kans op bewustwording en dat je leert op tijd aan de bel te trekken. Anderzijds zorgt het ook voor veel verwarring. Binnen Mentale Vrijheid sta ik vooral stil bij jouw verwonding en nasleep door jouw trauma(‘s). Hoe die nasleep eruitziet is voor iedereen anders, jij bent immers uniek. Dat maakt ook dat zowel het therapieproces als het herstelproces ook volledig uniek is!

Ik sta je graag bij in jouw unieke proces.

Nieuwsgierig geworden naar mijn manier van werken? Lees hier meer erover. 

Ik hoop van je te horen.