Ademcirkel
Laat je tijdens een ademcirkel verrassen door de kracht van je adem en ontdek het bevrijdende gevoel wanneer je volledig in het moment aanwezig kunt zijn. De cirkels zijn een uitnodiging om te vertragen, te voelen en ruimte te geven aan alle delen van jezelf.
Wat is een ademcirkel?
Een ademcirkel is een begeleide groepssessie. Tijdens deze sessies ben je met maximaal 4 andere mensen bezig met een belangrijk doel, namelijk meer in contact te komen met je lichaam, onderliggende emoties, intuïtie en gevoel. Ademwerk is een prachtige en diepgaande manier om dichter bij jezelf te komen.
Juist het samen zijn in een kleine, veilige groep kan dit proces extra kracht en gedragenheid geven.
Lieve woorden ♡
Ervaring ademcirkel van 2,5 uur
De ademsessie onder begeleiding van Marissa was enorm mooi en waardevol. Je krijgt alle tijd om te ‘landen’ en wordt heel fijn en rustig meegenomen in alles. Ze nam echt de tijd voor je en het is erg fijn in een klein groepje. Ik vond het boven verwachting mooi en ga het zeker nog eens doen.
～Nicky
Ervaring ademcirkel van 1,5 uur
Ik heb de verbondenademcirkel als zeer fijn ervaren bij Marissa. Ze creëert een veilige ruimte en past zich op ieder zijn behoefte aan. Ik kon helemaal mij eigen proces in gaan ondanks de andere twee deelnemers om mij heen. Mede door haar begeleiding. Alles was kloppend van begint tot het eind. Je voelt, ziet en hoort (bv. passende muziek) dat er veel aandacht en liefde uitgegaan is aan de voorbereiding. Dankje wel
～D
Ervaring ademcirkel van 2,5 uur
De ademcirkel met Marissa was voor mij een heel erg fijne ervaring! Marissa maakt plaats voor een rustig ontvangst en genoeg uitleg zodat je met vertrouwen de sessie in kan gaan. Tijdens de sessie heb je ruimte voor je eigen proces, maar voelt het geruststellend dat er iemand in de buurt is die je kan helpen wanneer je daar behoefte aan hebt. De hulp voelt vertrouwd en wordt vooraf goed afgestemd wat helpt met het loslaten tijdens de sessie. Naderhand is er genoeg tijd om tot rust te komen en neemt Marissa samen met jou echt even de tijd om alles te laten bezinken. Ik raad dit zeker aan voor mensen die wat meer in contact willen komen met hun lichaam en ademhaling!
～D
Hoe ziet zo’n sessie eruit?
We beginnen met een rustige introductie, zodat je kunt landen en vertrouwd raakt met de groep. Ik geef uitleg en bied ruimte om aan te komen in je lichaam. We vergroten daarna het contact met je lichaam door middel van ademhalingsoefeningen en eventueel een meditatie of visualisatie. Iedere sessie is anders dus de oefeningen, meditaties of intentie van die sessie kunnen anders zijn.
Een veilige omgeving is essentieel, zodat je volledig jezelf kunt zijn en je open kunt stellen voor wat zich aandient. Tijdens de ademcirkel werken we toe naar de ‘verbonden ademhaling’. Dit is een ademhaling zonder pauzes tussen de in- en uitdaming. Via deze ademhaling kom je dieper in je lichaam en kun je opgeslagen emoties of spanning ontmoeten. Alles mag gevoeld worden en weer gaan stromen, zodat er meer ruimte en verbinding ontstaat in jou.
Ik begeleid de ademcirkel met mijn stem, muziek en handen (drukpunten). Mits dit goed voor jou voelt. Aan het einde van de ademcirkel nemen we de tijd voor integratie van wat er bij jou is losgekomen en kan er een moment zijn om iets te delen over jouw ervaring.
Iedere ademcirkel is uniek. Hoe vaker je deelneemt, hoe dieper je ervaringen kunnen zijn.
Wil je een ademcirkel op maat, bijvoorbeeld op locatie, voor een grotere groep of een Individuele Ademcirkel? Neem dan gerust persoonlijk contact met me op, zodat we samen kunnen bekijken wat mogelijk is.
Voel je dat een ademcirkel jou kan helpen om dieper te zakken in jezelf? Je bent van harte welkom om mee te doen. Meld je aan voor de eerstvolgende cirkel(s). Ik ontvang je graag.
P.S.: Ben jij nieuwsgierig naar een ademcirkel, maar de stap om het in een groep te ervaren voelt nog spannend?
Of voel je heel duidelijk: ik wil wel de ervaring van een ademcirkel, maar niet in een groep.
Dan is het ook mogelijk om een Individuele Ademcirkel te plannen. Dit is een volledig op jou afgestemde en met zorg vormgegeven ervaring zoals een ademcirkel eruit zou zien, maar tijdens deze ervaring krijg jij alle ruimte. Lees hier meer over een Individuele Ademcirkel.