Jaren terug, toen ik zelf in therapie was om meer in contact te komen met mijn lichaam, werd mij een ademcirkel geadviseerd.

Mijn eerste reactie: volledige weerstand. Wat ga ik daar doen dan? Beetje ademen met anderen in een cirkel? En dan stond er ook nog een plaatje bij met mensen naar elkaar in een kring met gespreide armen. Nee, daar ga ik niet tussen staan hoor.

Dit was vanuit een angstig gevoel om samen met anderen een kwetsbaar deel aan te raken en het idee dat er dan misschien nog meer naar boven zou komen waar ik me nog niet bewust van was.

Toch ben ik degene die mij werd geadviseerd, blijven volgen. Ik kon het niet loslaten. Een deel in mij voelde dat het ooit misschien nog wel eens zou kunnen passen voor mij. Afgelopen jaar zag ik de desbetreffende persoon in een bericht ergens voorbijkomen en ik voelde aan alles dat dit het moment was om het te doen. Want wat heb ik te verliezen én ik was weer jaren verder. De angst en weerstand van toen was veranderd in nieuwsgierigheid. Ik was benieuwd naar wat er naar boven zou komen.

Mijn eigen eerste ervaringen

Mijn eerste ervaring is niet in woorden uit te drukken. Ik voelde zo’n verlichting, omarming en warmte. Ik ging vol enthousiasme en ruimte de deur uit. Ik wilde hier meer van! Ergens ook nieuwsgierig of ik ook een andere ervaring kon voelen de keer erop, daar waar mij werd verteld dat iedere sessie anders is en je soms ook diepe en oude stukken aan kon raken. Op naar de volgende sessie en die was inderdaad totaal anders. Ontlading, oude pijn en verdriet, maar ook opnieuw verlichting en verruiming. Het voelde echt alsof er een stuk ‘opgelost was’. En zo ervaar ik dat ik bij iedere sessie steeds dieper kom. Mijn lichaam raakt eraan gewend, weet wat er komt en ik en mijn lichaam durven er steeds meer op te vertrouwen dat het hoe dan ook goed komt. Hoe diep het ook is, ik herstel ervan.

Maar eigenlijk is geen enkele ervaring goed te verwoorden. Het is namelijk niet iets woordelijks, je lichaam neemt het over en dat is niet verbaal te vertalen.

Wat is nou een ademsessie?

Een ademsessie is een ervaringsgerichte oefening waarin je via een bewuste verbonden ademhaling spanning, emoties en blokkades kunt loslaten. Door bewust te ademen zonder pauzes ertussen, kom je dichter bij wat er in je leeft, zowel fysiek, mentaal en emotioneel. Je lichaam schakelt tijdelijk over naar een staat waarin oude spanningen of opgeslagen emoties voelbaar kunnen worden. Dit kan leiden tot trillingen, tintelingen, warmte, emotionele ontlading en/of diepe ontspanning. Het lichaam ontlaadt als de ware spanning die ooit is vastgezet. Dit gebeurt vaak zonder dat we precies weten wanneer of waarom. Maar vrijwel altijd ontstaat er weer meer ruimte, rust en zachtheid.

We forceren niks. De verbonden adem kan altijd worden aangepast op jouw tempo en op wat passend is bij jou en jouw proces.

Het mag ontstaan en we volgen jouw lichaam. Dat wijst de weg.

Iedere sessie is anders, omdat je adem laat zien wat er op dat moment aandacht vraagt.

In de praktijk

Ik merk steeds opnieuw hoe waardevol ademwerk is binnen mijn praktijk. Het sluit naadloos aan bij de manier waarop ik werk: een combinatie van praten, voelen, ervaren en diepere lagen aanraken, ook door middel van de adem.

Lichaamsgericht werken is voor mij niet alleen stilstaan bij wat je voelt, maar ook bij hoe, waar en wat je ademt. Want je ademhaling is een directe spiegel van je innerlijke staat. Door ermee te werken, kun je stap voor stap terugkomen in contact met jezelf.

Wil je meer lezen over hoe een sessie precies verloopt? Kijk dan hier voor meer informatie.

Heb jij hier ook behoefte aan? Stuur gerust een bericht voor meer informatie of spring in het diepe en plan de eerste 3 gesprekken in!

Ik hoop van je te horen.