Kenmerken van lichaamsgericht werken:

➤ Bewust worden van lichaamssignalen: Je leert steeds beter voelen waar spanning, ademhaling of emoties zich in je lichaam laten zien en wat dit nodig heeft.

➤ Ervaren in plaats van alleen praten: Het gaat niet enkel om het analyseren van gedachten, maar juist om daadwerkelijk ervaren in het hier-en-nu. Om vanuit daar ook de vertaalslag te maken wat jij er in het hier-en-nu mee wilt of kunt doen.

➤ Reguleren van spanning en emoties: Via ademhaling, beweging, bewustwording, visualisaties, het uiten van emoties of andere lichaamsgerichte oefeningen werk je aan ontspanning en het doorvoelen van wat er speelt.

➤ Verwerken van ervaringen: Door contact te maken met je lichaam kunnen oude ervaringen (zoals trauma) die vastzitten, loskomen en beter verwerkt worden. Verwerking ontstaat wanneer lichaam, je verhaal, gedachten, emoties, sensaties en gedrag weer samenkomen.

➤ Holistische benadering: Je wordt gezien als één geheel: lichaam, emoties, gedachten en gedrag horen bij elkaar en beïnvloeden elkaar voortdurend.

Lichaamsgericht werken vs. lichaamswerk

De termen lichaamswerk en lichaamsgerichte therapie lijken veel op elkaar, maar de insteek verschilt.

Lichaamswerk richt zich vaak op ervaren en voelen in het moment. Denk bijvoorbeeld aan massage, haptonomie, ademwerk, yoga of andere lichaamsgerichte oefeningen. Het doel is meestal ontspanning, het vergroten van lichaamsbewustzijn of het laten stromen van energie en bijkomende emoties. Binnen de praktijk pas ik ademwerk (o.a. verbonden ademen) toe om in het lichaam te kunnen verdiepen.

In lichaamsgerichte therapie gebruiken we het lichaam als ingang om te onderzoeken wat er bij jou vanbinnen speelt. Het gaat niet alleen om ervaren, maar ook om bewustwording, het leren herkennen van patronen en het onderzoeken van wat jouw lichaamssignalen je willen vertellen.

Mijn visie op lichaamsgericht werken

Voor mij draait lichaamsgericht werken vooral om stilstaan bij wat er binnenin jou gebeurt. Gevoelens, sensaties, spanning, een verhoogde hartslag, of juist het neigen naar afsluiten. Het vergroten van je bewustzijn van wat er speelt, niet alleen in je gedachten, maar vooral ook in je lijf.

In onze samenleving zijn we ons lichaam steeds meer los gaan zien. Alsof het een onderdeel is dat gefixt kan worden of gewoon maar moet volgen. Terwijl ons lijf vaak al signalen geeft, nog voordat ons hoofd wil luisteren. Denk bijvoorbeeld aan schouders die zich automatisch optrekken bij stress, het aanspannen van je spieren bij onrust of een ademhaling die sneller gaat als je spanning ervaart.

Ik ben ervan overtuigd dat we één geheel zijn. Jouw lichaam beïnvloedt je gedachten, en je gedachten beïnvloeden weer wat je in je lichaam voelt. Dat is een voortdurende wisselwerking. Je ratio is belangrijk, maar voorbijgaan aan de signalen en informatie die je lijf geeft, doen we al veel te vaak. Juist daar ligt volgens mij een sleutel naar meer begrip, zelfcompassie en rust.

Samen onderzoeken wat jouw lijf vertelt

In lichaamsgerichte therapie onderzoeken we samen wat jouw lichaamssignalen betekenen en wat er nodig is om daarin te verzachten. In mijn werk combineer ik lichaamswerk én lichaamsgerichte therapie. Omdat enkel praten niet altijd kloppend voelt, en enkel werken met het lijf soms ook niet genoeg is. De kracht zit in de combinatie als dit voor jou past.

Ben jij toe aan meer voelen in je lijf, én begrijpen wat er gebeurt en wat je lichaam je vertelt? Dan kan ik er met warmte en betrokkenheid voor je zijn.

Je hoeft het niet alleen te doen!

Ik hoop van je te horen.