Ademcirkels

Laat je tijdens een ademcirkel verrassen door de kracht van je adem en ontdek het bevrijdende gevoel wanneer je volledig in het moment aanwezig kunt zijn. De cirkels zijn een uitnodiging om te vertragen, te voelen en ruimte te geven aan alle delen van jezelf.

Wat is een ademcirkel?

Een ademcirkel is een begeleide groepssessie. Tijdens deze sessies ben je met maximaal 4 andere mensen bezig met een belangrijk doel, namelijk meer in contact te komen met je lichaam, onderliggende emoties, intuïtie en gevoel. Ademwerk is een prachtige en diepgaande manier om dichter bij jezelf te komen.

Juist het samen zijn in een kleine, veilige groep kan dit proces extra kracht en gedragenheid geven.

Hoe ziet zo’n sessie eruit?

We beginnen met een rustige introductie, zodat je kunt landen en vertrouwd raakt met de groep. Ik geef uitleg en bied ruimte om aan te komen in je lichaam. We vergroten daarna het contact met je lichaam door middel van ademhalingsoefeningen en eventueel een meditatie of visualisatie. Iedere sessie is anders dus de oefeningen, meditaties of intentie van die sessie kunnen anders zijn.

Een veilige omgeving is essentieel, zodat je volledig jezelf kunt zijn en je open kunt stellen voor wat zich aandient. Tijdens de ademcirkel werken we toe naar de ‘verbonden ademhaling’. Dit is een ademhaling zonder pauzes tussen de in- en uitdaming. Via deze ademhaling kom je dieper in je lichaam en kun je opgeslagen emoties of spanning ontmoeten. Alles mag gevoeld worden en weer gaan stromen, zodat er meer ruimte en verbinding ontstaat in jou.

Ik begeleid de ademcirkel met mijn stem, muziek en handen (drukpunten). Mits dit goed voor jou voelt. Aan het einde van de ademcirkel nemen we de tijd voor integratie van wat er bij jou is losgekomen en kan er een moment zijn om iets te delen over jouw ervaring.

Iedere ademcirkel is uniek. Hoe vaker je deelneemt, hoe dieper je ervaringen kunnen zijn.

Wil je een ademcirkel op maat, bijvoorbeeld op locatie of voor een grotere groep? Neem dan gerust persoonlijk contact met me op, zodat we samen kunnen bekijken wat mogelijk is.

Voel je dat een ademcirkel jou kan helpen om dieper te zakken in jezelf? Je bent van harte welkom om mee te doen. Meld je aan voor de eerstvolgende cirkel(s). Ik ontvang je graag.